Shinrin-yoku, in der westlichen Welt besser bekannt als Waldbaden, ist eine aus Japan stammende Form der Naturtherapie. Es hilft, Stress abzubauen und bietet gleichzeitig eine Vielzahl von Vorteilen für die geistige und körperliche Gesundheit, indem es in die Natur eintaucht. Es erfordert kein wirkliches Baden, sondern einen einfachen Spaziergang durch den Wald, und diese Wälder bieten einige der atemberaubendsten Orte, um es auszuprobieren.
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Bambushain Arashiyama – Kyoto, Japan
Im Stadtteil Arashiyama im Westen Kyotos befindet sich der weltberühmte Bamboo Grove, ein magisches Wunderland aus hoch aufragenden Bambusbäumen, von denen einige über 20 Meter hoch werden. Mit der Sonne, die durch die Dunkelheit filtert, während sich die Bäume sanft im Wind wiegen, fühlt sich ein Spaziergang hier wie ein Traum an. Der Pfad, der den Okouchi Sanso Garden und den Tenryuji-Tempel verbindet, ebenfalls beliebte Sehenswürdigkeiten von Kyoto , zieht Besucher aus der ganzen Welt als einer der meistfotografierten Orte der Welt an. Planen Sie eine frühe Anreise ein, um die beste Erfahrung zu machen und Ihre eigenen Fotos ohne Menschenmassen aufzunehmen.
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Redwood National- und State Parks, Kalifornien
Die Redwood National- und State Parks, die man in Kalifornien gesehen haben muss , befinden sich an der Nordküste Kaliforniens und schützen fast die Hälfte der weltweit verbleibenden altbewachsenen Redwood-Wälder an der Küste . Es gibt viele Wege, um das Waldbaden zu genießen, während Sie zwischen den Riesen eintauchen. Spazieren Sie auf dem einfachen 2,2 km langen Pfad durch den Lady Bird Johnson-Forest, der sich über flaches Gelände durch einen wunderschönen Kammgipfelhain im Redwood National Park schlängelt, oder machen Sie eine 12-Meilen-Schleife im Prairie Creek Redwoods State Park. Es ist eines der landschaftlich reizvollsten und verfügt über hoch aufragende Bestände alter Mammutbäume, eine von Farn gesäumte Schlucht und eine wilde, sandige Küste.
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Puzzlewood, The Forest of Dean – Gloucestershire, England
Puzzlewood ist einer der magischsten Orte zum Waldbaden im Forest of Dean. Das Durchlaufen ist wie ein Spaziergang durch ein Märchen, mit verdrehten Eiben, bemoosten Felsen und kleinen Holzbrücken. Der ruhige, moosbedeckte Wald ist zufällig auch der Ort, an dem JRR Tolkien die Inspiration für die Wälder von Mittelerde gefunden haben soll, und in „Star Wars: Das Erwachen der Macht“ diente er als bewohnter Waldmond von Endor Ewoks. Die grüne Landschaft wurde in Fernsehserien wie „Merlin“ und „Dr. Wer“ und ist damit ein besonders beliebtes Ausflugsziel. Tatsächlich hat die örtliche Tourismusbehörde einen Film- und Fernsehpfad erstellt, der es den Besuchern leicht macht, die wichtigsten Drehorte zu erkennen.
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Olympic-Nationalpark, Washington
Es gibt unzählige schöne Wanderwege im Olympic National Park , aber einige der besten zum Waldbaden winden sich durch den Hoh-Regenwald, einen der seltenen geschützten gemäßigten Regenwälder der nördlichen Hemisphäre, der sich auf der Westseite des Parks befindet. Es erhält einen jährlichen Durchschnitt von 140 Zoll Niederschlag und ist damit einer der üppigsten Orte des Landes. Es gibt zwei kurze und einfache Wanderwege, die vom Hoh Rain Forest Visitor Center aus zugänglich sind, darunter der 1,25 Meilen lange Spruce Nature Trail, der sich durch die jüngeren Roterlen- und Pappelwälder entlang des gletschergespeisten Flusses schlängelt. Der 0,75 Meilen lange Hall of Mosses Trail zeigt moosbedeckte Ahorne, die im Frühling besonders atemberaubend sind.
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Nebelwald von Monteverde, Costa Rica
Mehr als die Hälfte von Costa Rica ist von Wäldern bedeckt, die eine der größten Biodiversität der Welt aufweisen. Ein Spaziergang durch den Nebelwald von Monteverde bedeutet, von natürlicher Schönheit und einer Fülle von Flora und Fauna umgeben zu sein. Es gibt Hunderte verschiedener Vogelarten, die zusammen mit Brüll- und Kapuzineraffen, Hirschen, Pumas, Jaguaren und Ozelots gesichtet werden können. Nehmen Sie nach einer Wanderung an einer Canopy-Tour teil oder sausen Sie über eine Seilrutsche, um die Vogelperspektive von oben zu genießen.
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Taiga-Wald, Finnland
Die Taiga-Wälder Finnlands bieten einige der abgelegensten Waldwildnis der Welt, direkt unterhalb des Polarkreises, nur einen Steinwurf von der russischen Grenze entfernt. Gefüllt mit unberührten Seen und Evergreens können Naturliebhaber Wanderungen durch den Hossa-Nationalpark unternehmen, der eine Wanderung bietet, die an seinen 4.000 Jahre alten Felsmalereien vorbeiführt. Halten Sie auch nach seltenen europäischen Wildtieren Ausschau, darunter Wölfe, Bären und Vielfraße, die in den meisten anderen Regionen ausgestorben sind, sowie Rentiere, Elche, Baummarder und Luchse. Erfahren Sie mehr über die Kreaturen hier und den Wald selbst im Peltola Visitor Center in Kuhmo.
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Borneo-Regenwald, Sabah, Malaysia
Die Regenwälder von Borneo sind die ältesten Regenwälder der Welt, hier seit mehr als 130 Millionen Jahren. Bemerkenswerte 750 verschiedene Baumarten gibt es in dieser Region – zum Vergleich: In ganz Nordamerika gibt es 700 . Es gibt auch mehr als 1.600 bekannte Tierarten , die das ultimative Paradies für Waldbaden schaffen, während Sie nach Säugetieren wie Zwergelefanten, Orang-Utans, Sonnenbären und Zibetkatzen Ausschau halten. Wenn Sie Glück haben, sehen Sie vielleicht sogar den selten gesehenen Nebelparder. Sie müssen sich mit einem Führer auf den Weg machen, wobei eine Nachtwanderung eines der unvergesslichsten Erlebnisse ist.
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Mindo-Nebelwald, Ecuador
Eine 2,5-stündige Fahrt von Quito entfernt, ist der Nebelwald von Mindo ein beliebter Tagesausflug von der Hauptstadt, eingebettet in ein Tal, das von den Anden umgeben ist. Die Flüsse und die Höhenlage bilden diesen üppigen Nebelwald, der sich über 100 Quadratmeilen erstreckt und Heimat von 450 verschiedenen Vogelarten, allerlei exotischen Schmetterlingen, Säugetieren und Reptilien ist. Steigen Sie in eine Seilbahn über das bewaldete Tal und Sie haben Zugang zu einem Wanderweg, der sich durch das leuchtende Grün schlängelt und mit bunten Blumen übersät ist und zu sechs wunderschönen Wasserfällen führt, die in ruhige Pools zum Schwimmen münden.
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Daintree-Regenwald, Australien
Der Daintree Forest liegt an der Nordostküste Australiens und erstreckt sich bis zu einsamen tropischen Stränden. Er ist einer der spektakulärsten der Welt und bietet die Möglichkeit, in einen Biodiversitäts-Hotspot einzutauchen, in dem 90 Prozent der Fledermaus- und Schmetterlingsarten des Landes leben . Von Cairns, Port Douglas und Cooktown aus leicht zu erreichen, machen Sie einen selbstgeführten Spaziergang auf den Holzstegen des Regenwaldes oder machen Sie sich mit einem Aborigine-Führer auf den Weg zur Mossman Gorge und lernen Sie unterwegs die einheimischen Heilpflanzen und spirituellen Bräuche kennen. Halten Sie auf jeden Fall Ausschau nach dem schwer fassbaren und selten gesichteten Kasuar – wenn Sie einen sehen, sagen die Einheimischen, dass es Zeit ist, ein Lotterielos zu kaufen.
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Great Bear Rainforest, Britisch-Kolumbien
Der Great Bear Rainforest von British Columbia ist die letzte verbliebene große Ausdehnung des gemäßigten Küstenregenwaldes der Welt und umfasst über 16 Millionen Morgen. Es ist voll von uralten Zedern, moosumrahmten Wasserfällen und dem seltenen Kermode-Bären oder Geisterbären, wie er von den einheimischen Tsimshianern genannt wird, die ihn für heilig halten. Es gibt weniger als 400 der Tiere auf der Erde. Wenn Sie also hoffen, eines zu sehen, tun Sie dies am besten mit einem Führer. Einige der anderen Wildtiere, auf die Sie achten sollten, umfassen alles von Sitka-Hirschen bis hin zu Grizzlybären und Bergziegen, während Wanderungen entlang der Küste die Möglichkeit bieten, Buckel- und Orca-Wale, Seeotter und Seelöwen zu sehen.
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Krummwald, Polen
Der Crooked Forest, einer der einzigartigsten Wälder der Welt, ist ein Hain aus bizarr geformten Kiefern, der etwas außerhalb von Nowe Czarnowo in Polen liegt. Sie sind nicht auf natürliche Weise so gekommen, aber niemand ist sich sicher, wie das passiert ist. Einige glauben, dass eine spezielle Technik verwendet wurde, als sie vor fast einem Jahrhundert gepflanzt wurden, um natürlich gebogenes Holz für den Schiffsbau und Möbel herzustellen, während andere glauben, dass die jungen Setzlinge während des Zweiten Weltkriegs von Panzern zerquetscht wurden. Was auch immer der Grund ist, ein Spaziergang hier wird Ihnen wahrscheinlich das Gefühl geben, in Ihrer eigenen mythischen Geschichte zu sein.
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Glendalough – Wicklow-Nationalpark, Irland
Nur 11 Prozent von Irland sind mit Wald bedeckt, aber was es hat, gleicht den Mangel aus, indem es atemberaubende natürliche Schönheit bietet. Glendalough im Wicklow National Forest bietet einen der schönsten Waldspaziergänge, die Sie finden können, wenn Sie dem Green Road Trail entlang des unteren Sees folgen. Das meist flache Gelände weist glitzernde Silberbirken, Weiden und Erlen auf und bietet einen außergewöhnlichen Blick auf das Glendalough Valley und den berühmten runden Turm des Glendalough-Klosters.
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Routeburn Track, Neuseeland
Nehmen Sie den Routeburn Track in den Nationalparks Fjordland und Mount Aspiring auf Neuseelands atemberaubender Südinsel und überqueren Sie eine Drehbrücke, die zum Buchenwald und zur Routeburn Gorge führt. Die 20 Meilen lange Route ist von Queenstown aus leicht zu erreichen und bietet einige der berühmtesten Landschaften des Landes mit hoch aufragenden Berggipfeln, hängenden Gletschern, weiten Tälern, türkisfarbenen Flüssen und glitzernden Seen. Es ist vielleicht der weltweit ultimative Ort zum Waldbaden.
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Schwarzwald, Deutschland
Der Schwarzwald wurde nach seinem Blätterdach benannt, das so dicht ist, dass kaum Licht durchdringt und es schwarz aussehen lässt. Es wird angenommen, dass die tiefgrünen Wälder, die sich über die Granit- und Sandsteinberge in Baden-Württemberg drapieren, viele der Märchen der Gebrüder Grim inspiriert haben. Gut markierte Wanderwege führen Sie durch die unberührte, nahezu unberührte Landschaft und fühlen sich dabei wie in einem Märchenbuch.